■きつかったです。

↑熊野エリート２ｓｔ、３ｓｔ、総合優勝のFくだ選手。

月曜日から金曜日まで東京本部で研修。難しすぎて理解不能・・・

金曜の夕方に帰って来れたので、とりあえず高山まで。

で、インターバルしたんですが、いまいちうまく走れず。

土曜日は朝から雨、なので入梅前にお風呂をしっかり掃除。昼前に30分だけローラー乗って、昼から雨が上がったので箕面へ。夕方に用事があったので高山で折り返し、なので目標心拍高めで。各ステージラストは90％までもって行きました。

で、その後に悲劇が・・・車擦った・・・ああ・・・

夜は久しぶりに飲みました。（やけ酒じゃないですよ。）

本日は朝錬へ。ちょっと遅れてしまい、淡々と登る。しんどい。
セミロンどうしようかなぁ一人で長距離乗ろうかなぁ、とも思いましたが、やっぱり皆さんと走ることに。
妙見～名月峠？～変電所～杉生でコンビニ休憩。店長の提案で30秒全力～30秒レストのインターバル・・・死ぬ・・・最後は加速もほとんどできないくらいでした。
コンビニに戻って西峠～後川～三田ループをかすめて、メインイベント永沢寺へのヒルクライム、4kmほど急勾配が続きました。死ぬ・・・
母子から青野ダムの横を通って帰ってきました。

その後、一人で日吉ダム往復し裏堀越を越えてきた変態女子と合流してゆっくり帰宅。日吉一人で往復て、ようやるわ。実際すごいと思います。

いやぁ疲れた。