■万博クロスカントリー大会

↑チア、すげー。テンションもすげー。

万博クロスカントリー走ってきました。

タイムは、１０ｋｍ40分49秒で、5分/ｋｍぐらいを想定していたので、思いがけないタイムでした。
ランの練習をほとんどしてない割には、よかったですが、ちょっと無理したか、ただいま筋肉痛です。

自走で万博公園へいって、競技人口の多さにビビりながら受付して、適当にアップを開始。
10km1時間も走らないのでちょっと練習がてらにアップは長めに（といってもたいした時間じゃないですが。）

5kmが終わって、いざスタート地点へ。スタートまでは、さるさるさんや、Oもとははさま、ヒロさんと一緒だったのに、並ぶとき、はぐれてしまい、一人ぽつんとスタート。

うーん、人が多い。先頭は競技場を出た地点で、もはや見えない。
マイペースで、と思いつつも人の中で走ればつられていいペースに。
心拍計を見ると、すでに設定の170を超え、180に突入。
これは、オーバーペースか、いや、10km、このまま押していけるか。
折角なので、１８０でいけるとこまで押していこう。人が途切れないので集中力も途切れず走れました。

のぼりでは198ｂｐｍくらい逝ってました。でも、喉から心臓が出てくる、という苦しさはなく、楽しい！
いや、苦しいですけどね。

楽しいぞ！

木々の間を縫って、開けた芝の上を駆け抜け、楽しい。

ラストは競技場への舗装区間。これがきつい。足が痛くなってきた。ところに、Oもとちちさまの姿が。
声をかけていただいて、ラストスパート。
最後まで集中して走れました。

いい練習になりました。ランも楽しいなぁ。